Det är inte alla gravida kvinnor som får problem med sina foglossningar. Men jag tillhör en av de som har det, och smärtan började uppstå för drygt tre - fyra veckor sedan. Först kom det lite diffust i svanskotan för att sedan gå vidare till rygg och höfter.
Men det är väldigt många som inte vet var foglossning innebär. De har hört ordet, men vad det betyder är fortfarande ett frågetecken. Och det frågetecknet tänkte jag försöka få bort från alla nyfikna nu
:)
Vad är foglossning (symfyseolys)?
Bäckenet består av två halvor som är förenade framtill med en stel led eller fog som kallas symfysen. Denna fog är förstärkt med ett kraftigt nätverk av ligament, vilket gör att den under normala förhållanden nästan inte rör sig alls. För att underlätta barnets passage genom bäckenet producerar kroppen när du är gravid ett hormon som kallas relaxin, som löser upp ligamenten i bäckenet. Det gör att dessa fogar kan röra sig mer under graviditeten och förlossningen.
Man vet inte säkert vad som orsakar foglossningen men man tror att den ena sidan av bäckenet rör sig mer än den andra när man går eller rör på benen, och att detta leder till smärta och inflammation i symfysen.
När uppstår detta?
Foglossning kan uppstå mot slutet av den första (vecka 1 - 13) trimestern eller efter förlossningen. Många kvinnor upptäcker symptomen första gången i mitten av graviditeten. Om du haft symfyseolysbesvär eller bäckensmärtor under en graviditet är sannolikheten större att du får det även under nästa. Symptomen kan även uppkomma tidigare och ha ett snabbare förlopp; därför är det viktigt att söka hjälp så tidigt som möjligt. Det kan vara bra att låta symptomen från en graviditet försvinna innan du försöker bli gravid igen.
Vilka är symtomen?
Smärta över blygdbenet och i ljumskarna är de vanligaste symptomen. Du kan också få ryggsmärtor, smärtor i bakre delen av bäckenet eller höftsmärtor. Det är vanligt med en skapande eller klickande känsla i området runt blygdbenet och smärtan kan röra sig nedåt lårens insida eller mellan benen. Smärtan förvärras ofta om du har benen brett isär, promenerar, går upp- eller nerför en trappa eller ändrar ställning dig i sängen. Den är ofta mycket värre på natten och kan göra att du sover dåligt. Det kan vara särskilt smärtsamt att gå upp på toaletten på natten.
Hur ställer man diagnosen?
Läkare och barnmorskor får mer och mer kunskap om foglossning. Din barnmorska bör remittera dig till en sjukgymnast, helst en som är specialiserad på och har erfarenhet av att behandla gravida kvinnor. Diagnosen ställs med hjälp av en kombination av din egen beskrivning av symptomen och en rad tester för att kontrollera stabiliteten, rörligheten och smärtan i bäckenfogarna.
Hur behandlas det?
Ett stödjande bälte kan ofta ge snabb lindring. Övningar, särskilt för mag- och bäckenbottenmuskulaturen, är en viktig del av behandlingen och syftar till att förbättra stabiliteten i bäcken och rygg. Du kanske behöver mobilisering (en mjukare form av manipulering) av höften, ryggen eller bäckenet för att korrigera en bakomliggande felställning. Hydroterapi (träning i vatten) och akupunktur hjälper ibland. Operation utförs endast på de allra svåraste fallen, sällan med särskilt bra resultat.
Hur snart efter förlossningen försvinner foglossningen?
60% av alla kvinnor har kvar sina problem med foglossning efter de fött. De flesta kvinnor tycker att deras symptom förbättras efter det att barnet är fött, men några få har fortfarande smärtor kvar när deras barn fyllt ett år. Du bör fortsätta med sjukgymnastiken efter förlossningen och, om det är möjligt, få hjälp med barnpassning under de första veckorna. Vissa kvinnor som haft foglosssning upplever att smärtan kommer tillbaka varje månad precis före menstruationen. Detta beror på hormoner som har liknande effekt som graviditetshormonet relaxin.
TIPS FÖR SJÄLVHJÄLP:
- Avbryt rörelser som gör ont i möjlig mån.
- Rör dig lite och ofta.
- Vila regelbundet genom att sitta upprätt med stöd för ryggen.
- Undvik att lyfta, eller skjuta på saker.
- Det är bra att sitta ner när man klär på sig, speciellt underdelen av kroppen.
- Ta ett steg i taget när du går upp för trappor. Kliv först upp med det bästa benet, och ta det lite sämre efter.
- Försök att hålla ihop benen, och undvik att göra saker som tvingas ha dem isär.
- Undvik att simma bröstsim, även om det är skönt att vara i vattnet kan smärtan försämras när du kliver upp.
All information har jag hämtat från:
http://se.babycenter.com/pregnancy/antenatalhealth/physicalhealth/pelvicpain/
Tillsammans har vi sonen Viktor 
